Яна Клочкова в купальнике рассказала интересные факты о плавании
Оказывается, что лучшие часы для плавания – с 7.00
до 9.00 и с 18.00 до 20.00
Четырехкратная олимпийская чемпионка Яна Клочкова
решила рассказать поклонникам о пользе плавания. Но использовала для этого
интересные факты, которые изложила в Instagram.
1. Уже через 3 недели после рождения младенца можно
обучать плаванию. После третьего месяца жизни врожденная способность держаться
на воде утрачивается.
2. В воде в 10 раз уменьшается масса тела человека.
В бассейне может тренироваться даже тот, кто никогда не занимался спортом.
Плавание – лучший выход, если силовые виды спорта противопоказаны, если есть
проблемы с суставами, спиной, избыточным весом, а также при беременности.
3. Даже просто держась на поверхности воды, вы
можете израсходовать 200–300 ккал за 1 час.
4. Благодаря плаванию почти в 20 раз увеличивается в
крови детей гормон роста соматотропин.
5. Среди пловцов в 2 раза меньше гипертоников, чем
среди представителей других видов спорта.
6. Плавание полезно для сердечно-сосудистой системы.
У людей, регулярно занимающихся плаванием, частота сердечных сокращений в покое
снижается с 60 до 55 (50) уд./мин. Для сравнения: у тех, кто не любит водные
виды спорта, этот показатель составляет 65–57 уд./мин.
7. Австралийские ученые проверили 180 детей от трех
до пяти лет на сообразительность. Исследование показало, что дети, которые с
ранних лет занимались плаванием, были гораздо умнее, чем их сверстники, которые
боятся воды.
8. Лучшие часы для плавания – с 7.00 до 9.00 и с
18.00 до 20.00. В начале дня организм наиболее расслаблен и восприимчив к таким
нагрузкам, а вечерняя тренировка поможет сбросить максимум калорий.
Стоит отметить, что
пост спортсменки очень понравился ее поклонникам, которые засыпали ее
хвалебными комментариями: "Выводы австралийских ученых проверила на своей
дочери – плавает с рождения, сейчас в 4 уже с тренером через день. Говорить
начала рано и чисто, память невероятная – я связываю с плаванием".
